熬夜对皮肤的危害，通宵长时间熬夜的危害

　　熬夜对皮肤的危害，通宵长时间熬夜的危害。晚上11点半之后就算是熬夜了，很多人会在晚上玩得很久，熬夜多了皮肤也会出现各种状况。像皮肤老化、皮肤粗糙等情况都是熬夜的不良情况，关于熬夜对皮肤的危害我们下面一起来了解下。

　　熬夜对皮肤的危害：熬夜对皮肤的伤害很大，会导致皮肤油脂分泌的异常、加速皮肤老化、脱发、黑眼圈和眼袋等。

　　1、皮肤油脂分泌的异常：皮肤油脂分泌旺盛会诱发或加重脂溢性皮炎、寻常痤疮、粉刺等疾病和毛孔粗大等皮肤问题。

　　2、皮肤老化：肤色暗沉、皱纹增多、皮肤松弛、毛细血管扩张等。

　　3、脱发：脂溢性皮炎会出现脂溢性脱发、长期熬夜会出现斑秃。

　　此外，熬夜也会导致面部黑眼圈、眼袋的产生、皮肤干燥、黄褐斑产生、肤色不均等。

　　熬夜对皮肤的影响是从头到脚的，会导致皮肤变油腻、容易长痘痘，同时会使皮肤状态看起来特别差，可能会出现黑眼圈。另外，长期熬夜会导致皮肤疾病加重、皮肤衰老，以及出现损容性疾病的问题，如脸上长黄褐斑，也会导致面颊部，甚至全脸出现色素沉积，严重影响面色。其实，长期熬夜对身体影响是方方面面的，比如程序员会经常熬夜，一般其头发也会明显减少。

　　为了让皮肤处于一种健康的状态，我们应该避免熬夜，尽量在晚上10点之前休息。睡眠质量欠佳时可口服具有安神、镇静作用的药物，如艾司唑仑、酒石酸唑吡坦等改善睡眠。熬夜后多进食高蛋白、高纤维素和富含多种维生素的食物，适当运动以加速新陈代谢。

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