简单有效的美白小妙招分享，美白效果好的简单办法

　　简单有效的美白小妙招分享，美白效果好的简单办法。如果您想将自己的皮肤美白，又不想怎么花钱，那么您可以看看这些简单的美白小方法，简单就能学会，长期坚持下去，就能看到美白效果。

　　【简单有效的美白方法1】

　　1.洗完脸后，把酸奶倒在化妆棉上，然后敷在脸上，包括额头、下巴等部位，一般在晚上睡觉之前进行。这种方法不仅可以美白祛斑，还能达到嫩肤的效果。

　　2.将黄瓜切成小片，在睡觉前贴在脸上，保持5分钟，一段时间之后就会看到很明显的美白效果。

　　3.白天多喝水，晚上少喝水，有助于身体排毒，同时坚持使用美白面膜，戒烟戒酒，保持良好的睡眠，皮肤自然就会变好。

　　4.晚上洗脸之后，在皮肤暗黄部位擦上美白精华素，然后进行有效的按摩，也能起到很好的美白作用。

　　5.将化妆棉用有美白效果的化妆水浸湿，敷于脸上20分钟左右，每周坚持3次，皮肤就会变得更加透亮、白皙。

　　【简单有效的美白方法2】

　　1、美白粥

　　每天早晚可以喝一些美白淡斑、养血益气的粥，比如薏米莲子粥、白扁豆山药粥、茯苓燕麦粥等。这些食材都具有祛湿排毒的功效，对于脾胃有很好的养护作用，同时又能补血益气，让皮肤养出好气色。坚持一段时间，能够让皮肤更加白皙。

　　2、谷物豆浆

　　在各种谷物坚果中，含有丰富的维生素E，尤其是核桃、黑豆、黄豆等。因此，每天可以喝一杯谷物豆浆，比如核桃黄豆浆、花生黄豆浆、黑豆红豆浆等。补充维生素E，能够有效防止黑色素沉着，还有利于色素的代谢，对于各种色斑都有一定的淡化作用。

　　3、果蔬汁

　　每天应该喝一杯新鲜的果蔬汁，比如番茄汁、胡萝卜汁、猕猴桃汁、苹果汁、橙汁等。一定要新鲜榨取，这样才能保留足够多的维生素活性，不要选择有添加剂的果汁饮料。天然维生素C能够有效促进皮肤细胞的新陈代谢，并且抗氧化，减少色素的沉积。

　　4、美白面膜

　　在家里可以自制一些美白的面膜，比如土豆牛奶面膜、番茄蜂蜜面膜等。这些面膜可以有效给皮肤保湿，改善皮肤的营养，淡化皮肤细胞中的色素，从而让皮肤的状态变得更佳。

　　5、早睡

　　早睡是美容美白最简单的方法，尤其对于各种压力、熬夜等因素造成的皮肤问题。建议每天9点多睡觉，让肝脏能够顺利排出全身的毒素。每天早上养成定时排便的习惯。坚持一段时间后，皮肤会变得更加白皙、柔嫩和光滑。

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